Lors du premier bilan effectué par le coach, de nombreux adhérents se plaignent du dos.Les lombalgies sont très fréquentes et nous concernent tous, au moins une fois dans notre vie.

Comment surgit le mal de dos

La plupart du temps, cela s’explique par :

  • Un manque d’activité physique, de tonicité du muscle lombaire ou de la ceinture abdominale
  • Une mauvaise position
  • Un faux mouvement
  • Le surpoids
  • Le stress...
Conseils du coach

Les étirements et le renforcement musculaire sont incontournables pour prévenir le mal de dos.

Nous avons plusieurs possibilités :

  • Les méthodes douces avec votre coach : stretching, pilates, yoga.
  • Les étirements musculaires avec le Posterior flexibility et l'Anterior flexibility
technogym
  • Les cours collectifs basés sur le renforcement musculaire : body pump, cross training, HIIT, cuisses abdos fessiers, body sculpt ...
  • Les équipements pour le travail de la chaîne postérieure.
technogym technogym
NOS COACHS SE FERONT UN PLAISIR DE VOUS EFFECTUER VOTRE BILAN PERSONNALISÉ !
A TRÈS VITE