Body pump : 530 calories

Le Body Pump permet de renforcer et de redessiner la silhouette. La dépense énergétique est très importante : en moyenne 530 calories en moins d’une heure.

Body combat : 620 calories

A mi-chemin entre le fitness et les sports de combats, le Body Combat est une discipline qui s’inspire des mouvements d’arts martiaux. Le Body Combat étant un sport particulièrement intensif, la dépense énergétique est très importante : jusqu’à 620 calories en moins d’une heure.

Biking : 675 calories

Le biking est la discipline parfaite pour perdre du poids rapidement. Très intensif, il permet de brûler jusqu'à 675 calories par séance. Celles qui veulent un ventre musclé, des cuisses fuselées et un fessier rebondi seront aussi ravies d'apprendre qu'il tonifie l'ensemble du corps et facilite l'élimination de la cellulite.

Le circuit training : 590 calories

Nos coachs s'inspirent de la méthode Insanit. Le circuit training est très utilisé dans la préparation physique moderne et permet d’avoir un impact très important sur le métabolisme. Cette méthode d’entraînement combine cardio et renforcement musculaire.

step : 520 calories

Le step entraîne une importante dépense énergétique puisqu’il permet de brûler en moyenne 520 calories par heure... l’équivalent d’une belle part de gâteau ! Il est donc particulièrement apprécié par ceux qui souhaitent prendre soin de leur silhouette. D’autant que grâce à la musique rythmée, les efforts passent (presque) inaperçus ! La chorégraphie permet par ailleurs de renforcer les fonctions de coordination, d’équilibre... et de mémoire.

zumba : 500 calories

La Zumba est une discipline fun, mais qui nous fait sérieusement travailler ! Très complet, ce sport sollicite en effet beaucoup de muscles, et met constamment notre corps en mouvement. Résultat : on améliore nos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, et on gagne en endurance, comme avec le vélo, le footing ou la natation.

LE PILATES

Les exercices réalisés dans la douceur et la fluidité mettent en action l’ensemble des groupes musculaires. Ces mouvements vont vous demander un contrôle, une précision ainsi qu’une grande concentration notamment sur votre respiration.

CUISSES ABDOS FESSIERS

C'est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.