Le renforcement musculaire

La pratique régulière de la musculation donne un corps tonique, fort et sain.

La musculation permet d’améliorer sa silhouette

Un corps en bonne santé ne devrait pas avoir de déficit musculaire. Tout déficit musculaire va forcément être compensé en sollicitant davantage d’autres muscles. Par exemple, un déficit de musculation au niveau de la sangle abdominale entraîne un usage exagéré des muscles dorsaux au quotidien. Ce travail anormal des muscles dorsaux peut entraîner des douleurs au niveau du dos qui peuvent devenir gênantes voire handicapantes.

Elle prévient le mal de dos

Saviez vous que la majeure partie des douleurs du dos sont des douleurs d’ordre musculaire ? Le renforcement des muscles du dos permet donc la prévention et la diminution du fameux « mal de dos », véritable maladie chronique moderne.

Elle permet de lutter contre l’ostéoporose

Pour rappel, l’ostéoporose est une pathologie qui se manifeste par une fragilité excessive du squelette, due à une diminution et à l’altération de la masse osseuse. Lorsque la musculation est associée à une alimentation équilibrée, cette activité devient un élément de prévention prépondérante pour lutter contre l’ostéoporose.

Elle améliore le bien être

Comme beaucoup d’activités physiques, la musculation favorise la sécrétion d’endorphine. Cette hormone est un tranquillisant naturel qui permet de diminuer le stress.

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